Rund 400 Gramm Gemüse und etwa 250 Gramm Obst empfiehlt die Deutsche ­Gesellschaft für Ernährung täglich. Die über 60-Jährigen kommen dem am ­nächsten: 70 Prozent essen täglich Obst und Gemüse. Bei den unter 40-Jährigen ist es nicht ­einmal die Hälfte, so eine Umfrage der Techniker ­Krankenkasse. ­Insgesamt essen vier von zehn Menschen zu wenig Obst und Gemüse. Bei Diabetes, aber auch generell gilt: lieber mehr Gemüse! Dazu etwas Obst, aber nicht unbedingt die süßesten Sorten wie Bananen.