Das untermauert eine aktuelle systematische Analyse hochwertiger Studien mit circa 3500 Frauen, veröffentlicht im Journal of Affective Disorders. Eine kognitive Verhaltenstherapie dauerte im Mittel insgesamt rund elf Stunden, ein Achtsamkeitstraining im Mittel knapp 19 Stunden. Frauen, die in ihren Wechseljahren an den genannten psychischen Beschwerden leiden, sollten mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt besprechen, ob für sie eine der beiden Behandlungsmöglichkeiten infrage kommt.